28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 47,38g | Prot: 57,91g | Karb: 132,58g.
Kahvaltı: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе Молотый Чашка, Русское Море Форель Слабосолёная, Вологодское Яйцо, Ухтахлеб Хлеб Картофельный с Луком, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Сэн Сой Фунчоза, Зеленый Листовой Салат, Лук, Agama Креветки Королевские, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло . Aperatifler/Diğer: Prime Star Моккачино, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
BIKMETOVA0910 Kilo Geçmişi
|