28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 91,90g | Prot: 112,05g | Karb: 304,71g.
Kahvaltı: Banane, Rapunzel Bionella, Marmeladen und Eingemachtes, Brie (Käse), Kerrygold Extra Ungesalzen, Cappuccino, Monarc Butter Brioche. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Harzer Harzer Käse, Barbarossa Bäckerei Urbrötchen, Rührei. Akşam Yemeği: Weißwein, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Tomate & Mozzarella, Emmi Caffè Latte, Bio Joghurt Pur. Aperatifler/Diğer: Osterzauber Vollmilch Schokoladen Eier . devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|