28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 62,11g | Prot: 155,35g | Karb: 104,31g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Monoprix Gourmet Jambon Serrano, Florette Radis, Leader Price Chocolat Noir 85%, Baguette. Akşam Yemeği: Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pamplemousse. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|