|
ondanks chinees eten gisteren
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 77,94g | Prot: 95,37g | Karb: 95,68g.
Kahvaltı: Taksi Tropisch Fruit Geen Suiker Toegevoegd, Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: Wortelen, Volkoren Cracker, Lidl Saksische Leverworst. Akşam Yemeği: Milbona Geraspte Kaas, Jumbo Shoarmavlees. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flesje), Van Der Meulen Melba Toast Sesam, Aldi Gerookte Noorse Zalm. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|