28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 24,13g | Prot: 134,18g | Karb: 90,88g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Заповедные Продукты Продукт из Мяса Птицы Сырокопченый, Fish House Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Заповедные Продукты Продукт из Мяса Птицы Сырокопченый, Billa Яблоко Гренни Смит . Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Куриный Суп Лапша, Exponenta Солёная Карамель , Магнит Банан. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|