28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 80,20g | Prot: 76,93g | Karb: 159,69g.
Kahvaltı: Сильпо Круассан с Миндальным Кремом, Ксилітол, Кофе, Gusto Соус Часниковий, Кабачки Жареные, Омлет, Верес Горчица Французская, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо, Nature's Way Chlorofresh. Öğle Yemeği: Кофе, Клубника, Голубика, St. Dalfour Джем, Ксилітол, Piatnica Творог 4%, Чука, Куриный Бульон, Тефтели Куриные. Akşam Yemeği: Торт Наполеон, Креветки, Приготовленные Баклажаны, Ризотто с Грибами. Aperatifler/Diğer: Голубика, Клубника, Milbona Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Косташ Kilo Geçmişi
|