|
BS 108 Down again. I showed the movie last night and had a great showing. Now to relax for the rest of our vacation days.
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 81,99g | Karb: 150,60g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Good & Plenty Licorice Candy, Oranges , Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks. Akşam Yemeği: Pat & Oscar's Oven Baked Potato Wedges, Kraft Tartar Sauce, Kroger Raw Large Shrimp, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Market Pantry Fat Free Skim Milk, Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) . devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|