28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 106,01g | Prot: 149,53g | Karb: 180,95g.
Kahvaltı: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Голубика, Сильпо Сырники, Салат из Капусты и Огурца, Авокадо, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, ПП Шаурма, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, President Сыр Камамбер , Alesto Орех Пекан, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках). Akşam Yemeği: BioTechUSA Протеин, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Голубика, Киви, Сырники Домашние, Вареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oleksandr Mak Kilo Geçmişi
|