30 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 125,96g | Karb: 116,23g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Сазан Жареный, Красный Октябрь Трюфели, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Каскад Печенье Сахарное, Зеленый Чай, Оладьи Капустные с Кальмаром'. Aperatifler/Diğer: Santal Красный Грейпфрут. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|