29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 48,24g | Prot: 48,67g | Karb: 84,52g.
Kahvaltı: Radieschen, Elite Kräuterquark Leicht, Penny Markt Haferflocken Zart, DM Bio Hafermehl, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Ja! Backpulver, Milsani Reine Buttermilch, Chia-Samen, Sonnenblumenöl, Ei, Ja! Backpulver, Milsani Reine Buttermilch, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Sonnenblumenöl, Ei, DM Bio Hafermehl, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Chia-Samen, Penny Markt Haferflocken Zart, Kaffee. Öğle Yemeği: Low Carb Saatenbrot, Wiener Würstchen, Händlmaier's Süßer Senf , DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Pellkartoffeln, Seeberger Linsen, Zwiebeln, Mühlenhof Schinkenwürfel, Alnatura Gemüsebrühe. Aperatifler/Diğer: Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
ViproShaper 2 - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|