29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3554 kcal
|
Yağ: 214,18g | Prot: 174,01g | Karb: 197,52g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Salami Sticks, Aldi Mein Landkäse Mild, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Kinder Cards, Mon Chéri Mon Chéri. Akşam Yemeği: Weißwein, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Purland Nackensteak. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|