29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3260 kcal
|
Yağ: 151,70g | Prot: 154,43g | Karb: 297,80g.
Kahvaltı: Myfish Łosoś Brzuszki Wędzone na Gorąco, Biedronka Bułka Kajzerka, Guacamole. Öğle Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Biedronka Ser Grana Padano, Kujawski Olej (10g), Jajko, Boczek, Pastani Spaghetti Durum. Akşam Yemeği: Biedronka Ser Grana Padano, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pastani Spaghetti Durum. Aperatifler/Diğer: Whisky, Orzechy Makadamia, Biedronka Bułka Kajzerka, Mleko z 2% Tłuszczu, Olimp Gold Beef Pro-Tein . devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|