29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 72,82g | Karb: 134,92g.
Kahvaltı: bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: mct oil, フルーツカクテル, ニッポンハム ロースハム, バター, 目玉焼き 調理油なし, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 豚の角煮, サラダ, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: Magnum Infinity Chocolat. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat ve 2 dakika, Temizlik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|