29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3511 kcal
|
Yağ: 99,45g | Prot: 164,75g | Karb: 485,42g.
Kahvaltı: Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Öğle Yemeği: Ananas, Ketchup, Bockwurst. Akşam Yemeği: Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Netto Sushi Yamato, Gutsmuehle Hähnchenbrust Filetstücke Classic, Südzucker Rohrzucker Sticks, Milchkaffee, Erdbeereisbecher. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Finest Selection, Zucker, Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Basica Sport, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|