30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 72,77g | Prot: 37,31g | Karb: 179,50g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Изюм, Ашан Вишня Сушеная, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Махеевъ Горчица Русская, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Изюм, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Ашан Вишня Сушеная, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Квас, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Перекресток Лапша Удон с Овощами и Соусом Терияки. Akşam Yemeği: Смешанные Орехи, Ашан Вишня Сушеная, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная , Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|