30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 22,40g | Prot: 58,59g | Karb: 39,66g.
Kahvaltı: Индилайт Филе Грудки Индейки, Каждый День Сушки, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Капуста, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Лук, Черемша, РИФ Хоки Филе. Aperatifler/Diğer: Tini Вино Столовое Белое Сухое. devamı için...
|
|
619 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena23021989 Kilo Geçmişi
|