30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 29,29g | Prot: 67,41g | Karb: 50,93g.
Kahvaltı: Café con Leche de Soja. Öğle Yemeği: Hacendado Picatostes Fritos Sabor Ajo, Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Dorada, Hacendado Gazpacho Tradicional. Akşam Yemeği: Salmón Ahumado, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Hacendado Queso Cremoso Azul, Hacendado Pan Tostado Clásico. Aperatifler/Diğer: Fresas, Goma de Mascar (sin Azúcar). devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|