30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 74,37g | Karb: 149,15g.
Kahvaltı: Goya Lentils (Canned), Nature Made Energy B12, Gruyere Cheese, Sunsweet Prune Juice. Öğle Yemeği: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Strawberry, No Name Diced Tomatoes, Goya Lentils (Canned), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Morton Salt, Quinoa (Cooked), Butter, Canyon Bakehouse Gluten Free Mountain White Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz). devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|