30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 78,82g | Prot: 226,10g | Karb: 167,37g.
Öğle Yemeği: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Simple Truth Organic Mukimame, Brussels Sprouts, Chicken Breast, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Akşam Yemeği: Royal White Basmati Rice, Calavo Avocado, Chicken Thigh, Lagunitas Lagunitas IPA, Calidad Flour Tortillas, Rosarita Vegetarian Refried Beans. Aperatifler/Diğer: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|