|
体脂肪率 24.3%
筋肉量 36,4kg
基礎代謝 1101kcal
体内年齢 27歳
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 24,15g | Prot: 59,61g | Karb: 134,34g.
Kahvaltı: れんこん, 鶏のもも肉（皮なし）, 永谷園 みそ汁太郎 ほうれん草, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, めかぶ, 玉ねぎ, オシキリ食品 ひきわり納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ゆで卵, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ミニトマト, ブロッコリー, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ. Aperatifler/Diğer: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), さつまいも（蒸し）. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|