01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 63,99g | Karb: 171,25g.
Kahvaltı: Соевый Соус, Роллы, Лента Яблоки Айдаред, Unagrande Рикотта, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Молоко, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Банан, Hochland Сыр Творожный Cremette, Кофе с Молоком, Зеленая Околица Лепешка с Сыром Сулугуни и Зеленью, Сыр, Соевый Соус, Шампиньоны Жареные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Лента Яблоки Айдаред, Сыр Косичка. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 54 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|