|
Aranıza 3 kilo alarak ve öğretmenlik kazanmış olarak geri dönüyorum.
Tarih 1 Mayıs ve pazartesi tam diyete başlamalık.
3 ayda 80 kg'ye düşme isteğim var bana şans dileyin 🥳
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 66,01g | Prot: 71,39g | Karb: 190,43g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|