01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 53,52g | Karb: 184,64g.
Kahvaltı: Vital Варенье из Абрикосов, Блины на Молоке, ВкусВилл Блины с Творогом, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Махеевъ Горчица Русская, Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Клубника, Миндаль Миндаль, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , ВкусВилл Блины с Творогом, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Vital Варенье из Абрикосов, Смешанные Орехи, Блины на Молоке, BeFit Весенний Салат, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Перекресток Лапша Удон с Овощами и Соусом Терияки. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Блины с Творогом, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|