01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 177,42g | Karb: 159,31g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Tomates, Intermarché Pain aux Olives , Endive, Le Gaulois Filet de Dinde, Caprice des Dieux En Cas de Caprice. Akşam Yemeği: Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Montecao, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|