01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 44 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 13,16g | Prot: 135,09g | Karb: 61,92g.
Kahvaltı: Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|