|
BS 111 We were very lucky the tornado 🌪 missed us. We feel bad for those in PB. Weight is up again today but I'm back to exercise. Happy May day everyone.
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 24,39g | Prot: 72,70g | Karb: 214,41g.
Kahvaltı: Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Tony's Bakery Sweet Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Valbest Chicken Breast , Zia Italiana Marinara Pasta Sauce, Barilla Angel Hair Pasta. Aperatifler/Diğer: Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) , Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Watermelon . devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|