31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 31,83g | Karb: 178,71g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Öğle Yemeği: Penny Salatbox Hähnchen. Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Pfannkuchen, Apfelstrudel. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|