lilyasv1 Günlüğü, 01 May 23

А на скільки ви калорій харчуєтесь? Чи є спорт/активність? 

Харчувалась на 1300, працюю за компом, активн ість - хода з роботи додому) Слідкую за калоріями з жовтня, схудла на 10 кг, але вже 1-2 міс вага стоїть. Намагалася підвищувати до 1500 -1700 майже на місяць, знизила знову до 1300, а кг не рухаються. Хай йому грець)))  

А який зріст? Можливо, Вам вже нема куди худнути і організм дає супротив  

Это нормально когда вес стоит, такое бывает. Придерживайтесь своего рациона, больше активности и скоро опять начнёт уходить 

а продували співвідношення БЖВ міняти? типу тиждень на білковому раціоні посидіти? 

Daria Zavg, зріст 153 см, здається ще є куди худнути, хоча виглядаю я худою навпроти того, що було)  

Cherri теж думала, що мало рухаюся, можливо причина в цьому.  

Це нормально, тим більше Ви на 10кг схудли. Зараз гормони адаптуються під нову вагу. Цей час адаптації може тривати 3-6 і навіть більше місяців. Спочатку Ви скидаєте - потім стабілізація, знову скидаєте - стабілізація і т.д. Чи Ви думаєте природою організм створений на самознищення? Ні, будь яким чином, до останнього в організмі відбуваються процеси самозбереження. На даний момент це критична вага і тіло більше не дозволяє скидати, інакше будуть проблеми. Тому живіть в тому ж ритмі, що й були. А коли можна буде - процес піде далі. Бо похудіння, це не короткотривалий процес. Раз, захотів і похудав. Похудіння і втримання ваги - це СТИЛЬ ЖИТТЯ!  

Irina-mashtaler, 3-6 місяців, і більше, ого. Я знала про періоди плато, але не знала, що це може бути так довго. Дякую за корисну інформацію.  

У меня было так, что вес не уходил, а по параметрам тело приходилось в форму. Так, что не переживайте и питайтесь как и раньше, если есть силы и время просто больше активности) 

Приходило * 

1300 це надто малий калораж