31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 94,25g | Karb: 96,69g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Уха, Оладьи Капустные с Кальмаром'. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Чай с Лимоном, Карамель. Aperatifler/Diğer: Окей Грейпфрут Отборный, Чай с Лимоном, Соус Картофельный с Курицей'. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|