Лишканула Günlüğü, 01 May 23

Лето не за горами…
Изначальные данные: вес 85 кг
Второй день на ИГ
Ждём…
Надо продержаться хотя бы неделю 😬

85 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg.    Geriye kalan: 27,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1006 kcal

Yağ: 29,07g | Prot: 47,72g | Karb: 129,21g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Окрошка. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Каравай Шарлотка с Яблоками. Akşam Yemeği: Каравай Шарлотка с Яблоками, Окрошка, Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Протеин Бар Протеиновый Батончик. devamı için...

1396 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...