02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 70,40g | Karb: 284,39g.
Kahvaltı: キャベツ, キウイフルーツ, リンゴ, シャトレーゼ アップルパイ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, 味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: 唐揚げ, 味噌汁, CO-OP オムライス. Akşam Yemeği: 玉ねぎ, セブンイレブン 生ハムロース, 冷やし中華. Aperatifler/Diğer: ロッテ クランキーチョコレート. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|