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Bom dia ( ◠‿◠ )
-400g (✿◠‿◠) como gosto disso, esses resultados tem demonstrado o qnto tenho Lutado contra as tentações , pq cada vez que penso em consumir algo fora da dieta, penso muito, no qnto isso atrapalhará os resultados que quero em pouco tempo <(^,^)>
Ontem no cinema não comi a pipoca, nossa irrisório a qntia de carboidrato , estava sem manteiga , mas hj fui recompensada com esse resultado , pq meu problema com a pipoca não é ela, mas sim que vc uma vez que come , já gera mais vontade de comer outra coisa fora da dieta.. E outra ... E outra .. Portanto prefiro não arriscar \ (•◡•) /
Estou muito gripada, então hj tomei um chá , com limão , mel e alho (coisas do meu pai) espero melhora logo, pq nem tenho dançado com essa gripe ╯.╰
Tenham um ótimo fds (๑•́ ₃ •̀๑)
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84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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773 kcal
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Yağ: 18,56g | Prot: 90,69g | Karb: 59,44g.
Kahvaltı: Mel, Limão, Alho Cozido, Polenguinho Polenguinho Light. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). devamı için...
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2900 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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