02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3216 kcal
|
Yağ: 107,64g | Prot: 153,04g | Karb: 338,66g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Snickers Riegel, Gekochtes Ei, Möhrensalat, Krautsalat. Akşam Yemeği: Avocado, Weißwein, Gewöhnlicher Feldsalat, Salsa, Aldi Hähnchen Innenfilet, Süßkartoffelpommes, Sauerrahm Dip, Pesto, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Aperatifler/Diğer: Weißwein, Milchkaffee, Kaffee mit Milch, Cappuccino. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|