31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3632 kcal
|
Yağ: 163,28g | Prot: 135,95g | Karb: 434,38g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Laranja Natural, Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Manteiga (com Sal), Queijo Minas. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Carne de Vaca Assada. Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado, Elegê Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light, Kellogg's Sucrilhos, Polenghi Requeijão Light, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Pringles Batata Pringles, Sadia Hamburguer Sabor Picanha, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Qualitá Uva sem Sementes. Aperatifler/Diğer: Seara Pão de Queijo Tradicional, Parmalat Leite Integral, 3 Corações Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|