02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 70,18g | Prot: 76,41g | Karb: 132,61g.
Kahvaltı: Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Вкусвил Фарш из Говядины и Курицы, Черемушки Изделие из Пшеничной Муки Лаваш Армянский по-Деревенски, Campina Сливки Порционные, Кофе. Öğle Yemeği: Fishbergen Тунец Холодного Копчения, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Белая Дача Цезарь Микс для Классики Салатов, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: ВкусВилл Горчица Столовая, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Брест Литовск Сметана 15%, Борщ на Свиных Ребрах. Aperatifler/Diğer: Averton Арахис в Глазури Васаби, Lorenz Чипсы. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 11 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|