|
о,звову мінус
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 65,25g | Karb: 140,19g.
Kahvaltı: Lekker Йогурт 10%, Сырники, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Волошкове Поле Сырок Глазированный "Вишня", Чай, Клубника, Зеленая Грядка Салатный Микс «Легкий День», Глобино Сосиски Підкопчені, METRO Chef Булгур. Akşam Yemeği: Апельсин, Вареное Яйцо, АТБ Колбаса Московская, Арахисовая Паста, Philadelphia Сыр Мягкий, Хлеб Цельнозерновой, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Alpro Десерт Соевый Шоколадный. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 7 dakika, Yürüyüş - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|