02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 50,73g | Prot: 161,36g | Karb: 158,92g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Pâturages Bifidus Nature, Le Gaulois Filet de Dinde , Tomates, Montecao. Akşam Yemeği: Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Baguette, Pamplemousse, Pâturages Bifidus Nature. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 59 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|