|
udah cukup 10 hari makan amburadul, meskipun bb naik cm 3ons tp hari ini mau mulai back on track krn badan rasanya ga enak
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 59,37g | Karb: 154,67g.
Kahvaltı: Apel, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Lemon, Madu, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Granola Addict Quick Rolled Oat. Öğle Yemeği: Semur Daging, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Nissin Assorted Biscuits, Tango Wafer Vanilla, Mie Bakso, Bakso Ayam. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|