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Tippel, tappel, Tour.....die 100g nehm ich gern. Jetzt hab' ich endlich die Oster'quittung' wieder ausgebügelt und das Gewicht vom Märzende erreicht ✔️😄.
Heute wieder Hafer-/ Entlastungstag. Am Nachmittag werde ich erstmals die herzhafte Variante für mich entdecken 😱🥴 und hoffe/wünsche, dass ich das nicht bereue 🙏.
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64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1021 kcal
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Yağ: 35,69g | Prot: 55,38g | Karb: 119,24g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Käse-Sahne Torte , Greenland Gefrorene Himbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Chia-Samen, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Penny Markt Haferflocken Zart, Kaffee. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Petersilie. Aperatifler/Diğer: DM Bio Karottensaft Milchsauer Vergoren, Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
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1656 kcal
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Egzersiz:
Schritte zählen - 2 saat, ViproShaper 2 - 10 dakika, 20 Sit ups abends - 1 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat ve 17 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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