03 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 64,82g | Prot: 125,64g | Karb: 94,68g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Хлеб Дарницкий, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Сушеные Яблоки, Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Billa Яблоко Гренни Смит . Akşam Yemeği: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Простоквашино Кефир 2,5%, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Зелень и овощи для окрошки. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|