17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 21,22g | Prot: 64,81g | Karb: 141,45g.
Kahvaltı: REWE Mandeln Gehobelt, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Erdbeeren, Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch, Quinoa. Öğle Yemeği: EPD Guezli Schokolade. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Harzer Harzer Käse, Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Bio Moosbeere Roggen . devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
#ungeschminkt Kilo Geçmişi
|