01 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 16,89g | Prot: 86,75g | Karb: 104,24g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Chuchu, Alface Americana, Tomates, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Aperatifler/Diğer: Bonafont Água, Polenguinho Polenguinho Light. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|