03 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 89,28g | Prot: 78,32g | Karb: 111,05g.
Kahvaltı: Ceviz, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Biber Dolması, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ronic Nutrition Whey Protein, Sütaş Laktozsuz Süt, Ülker Biskrem, Ülker Biskrem, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|