01 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 75,19g | Prot: 116,73g | Karb: 168,80g.
Kahvaltı: BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Lincoln Galletitas Vainilla, Leche Entera, Banano, Carne de Cerdo, Fargo Pan Doble Integral, Aceite de Oliva, Espárragos, Cebollas Cocidas Maduras. Akşam Yemeği: Banano, Tomates Cherry, Rúcula (Cohete), Aceite de Oliva, Ajo, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevo, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral, Mermelada. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|