01 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 86,35g | Prot: 108,57g | Karb: 247,75g.
Kahvaltı: Творог (Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Куриный Суп, Овощное Рагу, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Сушеные Семена Подсолнечника, Чернослив, Чай, Финик, Мёд, Творог (Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Жвачка. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|