|
Ог-114, ОЖвер-94, От-103,ОЖниз-108,5 Об-108
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 88,65g | Prot: 131,88g | Karb: 113,51g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Viola Сыр Российский, Нескафе Кофе, Милушка Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огородников Горчичное Масло, Куриные Голени, Гречка. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Мираторг Мини Бургер из Говядины. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|