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D-3 <로딩 1일차>
~1.0 CH0 unit 섭취 + 0~20분째 정신이 맑고 혈관이 올라옴 +20~40분째 몸이 붓는 느낌에 졸림 + 40분째부터 허기짐
+60분째에~1.0 C0 unit 섭취 + 위 과정 반복
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68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4364 kcal
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Yağ: 60,83g | Prot: 157,90g | Karb: 802,51g.
Kahvaltı Öncesi: Truvia 스테비아, NOW Potassium Citrate Pure Powder, 금풍제과 보리건빵 (100g), 금풍제과 보리건빵 (100g). Kahvaltı: 삼립 피츄의 달콤상콤 타르트, 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 마이프로틴 크레아틴. Kahvaltı Sonrası: 웰치스 후르트 스낵, 금풍제과 보리건빵 (30g). Öğle Yemeği Öncesi: 금풍제과 보리건빵 (100g). Öğle Yemeği: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 웰치스 후르트 스낵, 금풍제과 보리건빵 (30g). Öğle Yemeği Sonrası: 금풍제과 보리건빵 (30g). Akşam Yemeği Öncesi: 금풍제과 보리건빵 (100g). Akşam Yemeği: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 금풍제과 보리건빵 (100g). Aperatifler/Diğer: 금풍제과 보리건빵 (100g). devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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