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D-2 로딩 2일차
어제 로딩 시작하고부터 미친듯이 졸림
<로딩 2일차>
섭취간격은 늘었지만 더 피곤하고 더 졸림
벤딩 돌입 전에 저탄수 기간이 다소 길어서인지
로딩 때 탄수화물이 한 번에 많이 들어간 게 아닌데도 이례적으로 졸리다
인슐린이 정말 잘 작동하는 건가보다 싶기는 하면서도 과한 건 아닌가 걱정
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70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3189 kcal
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Yağ: 88,46g | Prot: 134,42g | Karb: 467,51g.
Kahvaltı Öncesi: NOW Potassium Citrate Pure Powder, Truvia 스테비아, NOW Potassium Citrate Pure Powder. Kahvaltı: 연세우유 우유생크림빵, 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Öğle Yemeği: CU 반숙에그샌드, 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Öğle Yemeği Sonrası: 앵커 무염버터, 금풍제과 보리건빵 (30g). Akşam Yemeği Öncesi: 금풍제과 보리건빵 (100g). Akşam Yemeği: 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Aperatifler/Diğer: 금풍제과 보리건빵 (100g). devamı için...
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Haftada 11,9 kg alıyor
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