04 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 189,68g | Karb: 311,24g.
Kahvaltı: Peras, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gentech Whey Protein 7900, Pan de Salvado, Manzana, Café, Huevo, Banano. Öğle Yemeği: Zanahoria, Papa Cocida, Gallo Arroz Oro, Cuadril. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Presto Pronta Polenta, Cuadril. Aperatifler/Diğer: Manzanas, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|