04 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 107,83g | Prot: 182,69g | Karb: 204,25g.
Kahvaltı: Plain French Toast, No Name Fat Free Cottage Cheese, President's Choice Gouda Cheese, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) , Butcher's Choice Medium Ground Beef, Beatrice Bfit. Öğle Yemeği: Silk Almond Unsweetened Original, President's Choice Organics Carrots, Beets , President's Choice Organics Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges) , LeanFit Whey Protein, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) , Butcher's Choice Medium Ground Beef. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|